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186kcal
約60分
#豆腐
#キャベツ
#玉ねぎ
#鶏ひき肉
-
約10分
#もやし
#大豆加工品
#水餃子
#中華スープ
433kcal
約15分
#牛肉
#トマト
#厚揚げ
#バジル
#エリンギ
#炒め物(肉)
342kcal
#豚ひき肉
#かぶ
#ひき肉
#麻婆豆腐
109kcal
#しいたけ
#卵スープ
93kcal
#わかめ
#春雨スープ
448kcal
約20分
#ブロッコリー
#ねぎ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
318kcal
#野菜炒め
110kcal
#油揚げ
#白菜
#炒め物(野菜)
380kcal
#鶏肉
#チンゲン菜
#納豆
#なめこ
505kcal
約30分
257kcal
#えび
#よく使う野菜
#煮物(魚介)
182kcal
100kcal
#春雨
449kcal
#鶏もも肉
#油淋鶏
#おからパウダー
306kcal
142kcal
#えのき
547kcal
#チャーハン
479kcal
#焼き餃子
248kcal
#ごぼう
466kcal
240kcal
#枝豆
294kcal
#シュウマイ
358kcal
44kcal
#揚げ餃子
179kcal
313kcal
304kcal
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