春の旬野菜(副菜)の人気レシピ・作り方

春の旬野菜(副菜)の人気レシピ・作り方

全レシピ管理栄養士監修！春の食べ物といえば？そんな疑問に応える旬のレシピをご紹介します。たけのこや菜の花、春キャベツにアスパラなど、今しか出会えない香りや甘みを活かした料理が満載。鮮度を保つコツや保存方法も分かりやすく解説しており、食卓がパッと華やぐ一皿がきっと見つかります♪

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ホタテのにんにくバター醤油炒め
- 167kcal
- 約10分
アボカドのマカロニサラダ
- 250kcal
- 約20分
レタスの温サラダ
- 62kcal
- 約5分
- ＃レタス
- ＃ホットサラダ
新玉ねぎのチーズ焼き
- 173kcal
- 約15分
- ＃チーズ
- ＃新玉ねぎ
トマトアボカドの粒マスタード和え
- 101kcal
- 約5分
- ＃トマト
- ＃アボカド
トマトとアボカドのブルスケッタ
- 84kcal
- 約10分
- ＃トースト
- ＃アボカド
新玉ねぎのかにかまぼこサラダ
- 130kcal
- 約10分
- ＃キャベツ
- ＃新玉ねぎ
アボカドと新玉ねぎのサラダ
- 210kcal
- 約10分
ふきとこんにゃくの煮物
- 120kcal
- 約30分

しらすとアボカドの柚子胡椒和え
- 185kcal
- 約5分
- ＃アボカド
- ＃しらす
長芋とアボカドのわさびしょうゆ和え
- 112kcal
- 約5分
スナップエンドウのお浸し
- 31kcal
- 約20分
- ＃スナップエンドウ
- ＃お浸し
アスパラのチーズ焼き
- 113kcal
- 約10分
スナップえんどうとツナの胡麻和え
- 116kcal
- 約10分
- ＃ツナ缶
- ＃スナップエンドウ
レタスのおつまみサラダ
- 98kcal
- 約5分
- ＃レタス
蒸しレタスのツナマヨあえ
- 189kcal
- 約5分
- ＃ツナ缶
- ＃レタス
スナップえんどうのレモンペッパー炒め
- 72kcal
- 約5分
- ＃スナップエンドウ
アボカドのミートソース焼き
- 238kcal
- 約15分
- ＃チーズ
- ＃アボカド
きゅうりとレタスのチョレギサラダ
- 81kcal
- 約10分
サラダチキンとブロッコリーのサラダ
- 196kcal
- 約15分
- ＃ブロッコリー
- ＃アボカド
生わかめと玉ねぎのナムル
- 53kcal
- 約10分
アボカドとサラダチキンの香味だれ
- 278kcal
- 約15分
- ＃アボカド
- ＃お肉のサラダ
スナップエンドウのマヨごま和え
- 183kcal
- 約10分
- ＃ささみ
- ＃スナップエンドウ
新玉とトマトの簡単マリネ
- 173kcal
- 約20分
- ＃トマト
- ＃新玉ねぎ
レタスと春雨のツナサラダ
- 150kcal
- 約10分
- ＃レタス
- ＃春雨
スナップエンドウとなすのコチュマヨ炒め
- 235kcal
- 約15分
- ＃なす
- ＃スナップエンドウ
チーズのせ新玉ねぎステーキ
- 105kcal
- 約10分
- ＃チーズ
- ＃新玉ねぎ
アボカドの塩昆布和え
- 195kcal
- 約5分
- ＃アボカド
- ＃和え物(野菜)
ちくわとじゃがいもの明太子バター炒め
- 270kcal
- 約15分
豚ロースとアボカドのわさびあえ
- 337kcal
- 約30分

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