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48
243kcal
約15分
#グリーンピース
#えび
-
約30分
#ズッキーニ
320kcal
#はんぺん
#春巻き
288kcal
#チーズ
148kcal
約20分
#明太子
233kcal
#ささみ
#キャベツ
#しょうが
51kcal
約10分
105kcal
#和え物(野菜)
106kcal
約5分
#炒め物(野菜)
130kcal
#きゅうり
155kcal
#ツナ缶
39kcal
94kcal
98kcal
68kcal
#トマト
248kcal
160kcal
#もやし
82kcal
#油揚げ
97kcal
#豆腐
#吸い物
#ベーコン
134kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
143kcal
297kcal
約60分
#炊き込みご飯
352kcal
#ピラフ
388kcal
#にんじん
#玉ねぎ
246kcal
#スープパスタ
604kcal
#冷製パスタ
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