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319
346kcal
約20分
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃春雨
＃春雨スープ
513kcal
約15分
＃チャーハン
28kcal
約10分
＃わかめ
＃しじみ
521kcal
＃しょうが
245kcal
＃なす
＃サバ缶
445kcal
＃長芋・山芋
＃パプリカ
＃枝豆
＃オムレツ
535kcal
約30分
＃豚ひき肉
108kcal
＃にんじん
＃卵焼き
246kcal
＃ささみ
＃ししとう
＃アスパラ
＃焼き鳥
278kcal
＃鶏むね肉
＃もやし
＃きゅうり
405kcal
＃トマト
-
約90分
＃豚ロース肉
451kcal
＃ピーマン
＃えび
＃エビチリ
62kcal
＃香味野菜
＃和え物(野菜)
424kcal
＃油揚げ
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
＃合いびき肉
＃メンチカツ
413kcal
＃イカ
＃いんげん
＃まいたけ
＃混ぜご飯
約120分
＃手羽先
＃にんにく
32kcal
＃中華スープ
293kcal
＃よく使う野菜
131kcal
＃豆腐
＃味噌汁
395kcal
＃キャベツ
＃お好み焼き
＃おからパウダー
249kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃つくね
661kcal
＃あたたかいうどん
247kcal
＃シュウマイ
約5分
＃つゆ・たれ
95kcal
610kcal
＃親子丼
475kcal
551kcal
＃牛肉
＃クッパ
＃トースト
＃チーズ
＃海苔
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