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トースターで簡単!

ブロッコリーのカレーパン粉焼き

カレー粉とにんにくの風味が美味しいサクサクのパン粉焼きを作ります!レンジで加熱してから焼くので時間も短縮できます! ※トースター使用時はその場から離れないようにしましょう。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    228kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ブロッコリー 1/2株
  • パン粉大さじ2
  • オリーブオイル大さじ1
  • ☆ソース
  • おろしにんにく小さじ1
  • マヨネーズ大さじ3
  • 牛乳 大さじ1
  • カレー粉小さじ1
  • 塩こしょう少々
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2.

    容器に☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    別の容器にパン粉、オリーブオイルを入れて混ぜる。

  4. 4.

    ブロッコリーを耐熱容器に入れ、合わせた調味料をかけ、パン粉をかけてトースターで5分加熱する。

    TIPS

    トースター調理時は焦がさないように、様子を確認しながら加熱時間は調整してください。食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合がありますので、その場から離れないようにしましょう。取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

レビュー

(11件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • ゆきんこ
    本当にパン粉がサクサクで美味しかったです。コメントを参考にウィンナーをプラスしたら、ビールのおつまみにもなりました。
  • みっきー
    パン粉のサクサクも合わさりとても美味しかったです❗️
  • クッキー
    パン粉のサクサクと、ガーリックマヨネーズ味のソースで、美味しくブロッコリーが頂けました。 ボリュームを増やす為に、ウインナーも入れました。 ブロッコリーはあまり得意ではないのですが、これなら食べれます!