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ホットおやつ♪

さつまいもとバナナのはちみつソテー

3時のおやつにぴったり♪ さつまいもがおしゃれで美味しいおやつに大変身! ねっとりしたバナナとホクホクさつまいもの相性◎

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    413kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • さつまいも 1本(180g)
  • バナナ 1本(180g)
  • はちみつ 大さじ2
  • 有塩バター 20g
  • くるみ 適量
  • シナモン 適量

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    さつまいもはよく洗い、1cm程の輪切りにして水に5分程さらす。バナナは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    耐熱皿にさつまいもをのせて、ふんわりとラップをして600Wで1分30秒加熱する。

  3. 3.

    フライパンにバターを入れて熱し、さつまいもを入れてふたをして弱火で5分程焼き、裏返して更に3分程焼いてからバナナを加えて表面に焼き色がつくまで焼く。

  4. 4.

    はちみつを加えてさっとからめる。 器に盛ってお好みでくるみ、シナモンをかける。