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    5. 簡単に主菜!たらのねぎマヨ焼き

    簡単に主菜!

    たらのねぎマヨ焼き

    仕込みさえすれば簡単!あとはトースターにお任せ! 淡白なたらに、みそ、マヨネーズ、ねぎで作ったねぎマヨが 相性抜群!他の魚や鶏むね肉にもお試しください♪

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      207kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ねぎはみじん切りにする。キャベツは3cm角に切る。にんじんはいちょう切りにする。

    2. 2.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    3. 3.

      アルミホイルにキャベツ、にんじんを敷き、たらをのせ、ねぎマヨを塗る。トースターで12〜15分程、ねぎマヨに焼き色がつき、たらの中に火が通るまで焼く。

      TIPS

      たらに火が通る前にねぎマヨが焦げそうな時はアルミホイルをかぶせる。