缶詰で簡単!
焼きとり缶で柳川風
調理時間
約15分
カロリー
355kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
36.8g
脂質
11.3g
たんぱく質
23.2g
糖質
32.7g
塩分
5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スキレットで作る熱々おかず! 卵はとろっと固まったら火を止め、半熟状に♪ 三つ葉をのせ、彩と香りをプラスします!
材料 【直径15cm〜17cmのスキレット1枚分】
手順
1
卵は溶きほぐす。ボールに煮汁の材料を混ぜ合わせる。玉ねぎは縦に薄切りにする。
2
ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、鉛筆を削るようにささがきにする。三つ葉は食べやすく切る。
3
スキレットに1の煮汁、玉ねぎ、ごぼうを入れ、中火にかける。煮立ったら弱火にして2分ほど煮る。
4
焼きとりを缶汁ごと加えて火を強め、1分ほど煮たら溶き卵を回し入れる。卵が固まったら火を止め、三つ葉を散らす。
wakko