さっと簡単♪
せりと油揚げのごま油和え
茹でて、焼いて、和えるだけ！せりのしゃっきり感と油揚げの香ばしさがよく絡んだ、ごま油が食欲をそそる簡単な和え物です。
カロリー
122kcal
炭水化物
2.4g
脂質
10.9g
たんぱく質
3.9g
糖質
0.8g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
せりはよく洗う。鍋に湯をわかして塩(分量外：少々)を加え、せりを茎のほうから入れてさっとゆでる。取り出して冷水にさらし、水気を切り、3cm幅に切る
2
トースターの天板にアルミホイルを敷き、油揚げをのせて3分焼き、裏返して3分焼く。粗熱が取れたら横半分に切り、1cm幅に切る
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、1、2を入れて混ぜる
4
器に盛り、白いりごまをちらす
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。
レビュー
3.6
※レビューはアプリから行えます
- 酢味噌が、いい感じでセリと絡んで、美味しく出来ました
み
せりは 初めて 料理しましたm(_ _)m 和えるだけでも 良いよと思いますが 癖が強いので ごま油で炒めてみました😊 癖が穏やかになり 食べやすかったです！ ごま油は 多めを おすすめ致します😊
さいちゃん