DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人5.9g♪

メカジキのグリルサラダ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    347kcal

  • 費用目安

    800前後

  • 炭水化物

    9.8g

  • 脂質

    21.6g

  • たんぱく質

    28.1g

  • 糖質

    5.9g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ソテーしたメカジキが入ったボリューム満点のサラダです♪カジキは淡白な味わいなので、ドレッシングはコクのあるドレッシングを使うことで満足感をしっかり感じられます。

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材料 【2人分】

「その他の魚介」の基本

「レタス」の基本

「ブロッコリー」の基本