DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分4.1g♪
焼ききのこのサラダ

4.4

(13件)

調理時間

15

費用目安

100前後

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2種類のきのこを唐辛子と一緒に炒めてドレッシングであえたサラダのご紹介です♪食感が良く、食べ応えがあります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    126kcal

  • 炭水化物

    8.7g

  • 脂質

    10.6g

  • たんぱく質

    4g

  • 糖質

    4.1g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • まいたけ 1/2パック(50g)
  • エリンギ 2本(80g)
  • にんにく 1/2かけ
  • 唐辛子(輪切り)少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • ☆調味料
  • オリーブオイル小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • こしょう少々

「まいたけ」の基本

「エリンギ」の基本

「その他の野菜料理」の基本