レンチン副菜の牛焼肉弁当

材料 【1人分】

• ごはんお茶碗1杯(150g)
• ＜牛焼肉＞
• 牛切り落とし肉100g
• 玉ねぎ 1/4個(50g)
• 砂糖小さじ1
• みりん大さじ1
• しょうゆ大さじ1/2
• おろしにんにく小さじ1/3
• サラダ油小さじ1
• ＜お花ハムエッグ＞
• 卵 1個
• ハム 2枚
• マヨネーズ大さじ1/2
• 塩こしょう少々
• 黒いりごま少々
• ＜ブロッコリーとミックスビーンズのチーズ和え＞
• ブロッコリー[冷凍] 70g
• ミックスビーンズ 20g
• 塩小さじ1/6
• 粉チーズ 小さじ2