デリッシュキッチン

今日のごはんはこれで決まり!
一口チキンカツ丼献立

-

( - 件)

調理時間

20

費用目安

600前後

お気に入りに追加

チキンカツは揚げずにマヨネーズを衣がわりにして焼くときも油を使わずに仕上げました!汁物は根菜をたっぷり使って食べ応えがある一品になっています。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    725kcal

  • 炭水化物

    99g

  • 脂質

    18.5g

  • たんぱく質

    36.3g

  • 糖質

    93.9g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 〈一口チキンカツ丼〉
  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • カット野菜[キャベツ・千切り]150g
  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • マヨネーズ大さじ2
  • パン粉20g
  • 中濃ソース大さじ2
  • 〈ごぼうと人参のみそ汁〉
  • ごぼう 1/3本(60g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • 300cc
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • みそ大さじ1
  • 細ねぎ(刻み) 適量

「鶏むね肉」の基本

「にんじん」の基本

「ごぼう」の基本

関連カテゴリ

もっと見る