142kcal
約15分
#ささみ
#きゅうり
118kcal
約10分
#オクラ
#お浸し
91kcal
#キャベツ
#ねぎ
約20分
#なす
#みょうが
137kcal
234kcal
#レタス
111kcal
140kcal
#もやし
132kcal
#明太子
76kcal
#大葉
172kcal
94kcal
#しめじ
89kcal
#ブロッコリー
187kcal
#にんじん
#なます・酢の物
#豆苗
#ナムル
#海苔
114kcal
#小松菜
82kcal
約30分
#しいたけ
#茶碗蒸し
174kcal
68kcal
#しょうが
84kcal
#よく使う野菜
107kcal
#なめこ
103kcal
#いんげん
#わかめ
138kcal
#水菜
167kcal
180kcal
124kcal
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