142kcal
約15分
#ささみ
#きゅうり
118kcal
約10分
#オクラ
#お浸し
91kcal
#キャベツ
#ねぎ
約20分
#なす
#みょうが
76kcal
#大葉
137kcal
151kcal
#いんげん
234kcal
#レタス
140kcal
#もやし
132kcal
#明太子
#わかめ
111kcal
114kcal
#小松菜
94kcal
#豆苗
#ナムル
187kcal
#にんじん
#酢の物
107kcal
#なめこ
103kcal
138kcal
#水菜
174kcal
68kcal
#しょうが
116kcal
約30分
112kcal
約5分
#ピーマン
#海苔
#しめじ
89kcal
#ブロッコリー
82kcal
#しいたけ
#茶碗蒸し
#海藻のサラダ
167kcal
182kcal
#チーズ
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