3
131kcal
約15分
#にんじん
#切り干し大根
#炒め物(野菜)
622kcal
614kcal
約30分
#サバ缶
85kcal
約10分
#中華スープ
54kcal
#チンゲン菜
#味噌汁
105kcal
#レタス
#ナムル
47kcal
#小松菜
81kcal
#チーズ
#コンソメスープ
469kcal
#チヂミ
139kcal
192kcal
132kcal
#ハム
83kcal
57kcal
#和え物(野菜)
162kcal
#春雨
361kcal
約20分
#ツナ缶
#お茶漬け
328kcal
#炒め物(肉)
168kcal
#ごぼう
#キャベツ
65kcal
#三つ葉
#お浸し
533kcal
#ドライカレー
179kcal
#ささみ
#豆苗
40kcal
#ピーマン
93kcal
#きゅうり
126kcal
#もやし
370kcal
約90分
#えのき
#炊き込みご飯
173kcal
#ベーコン
#しめじ
215kcal
#ブロッコリー
89kcal
切り干し大根サラダ
切り干し大根 サラダ