4
131kcal
約15分
#にんじん
#切り干し大根
#炒め物(野菜)
87kcal
約10分
#油揚げ
#味噌汁
86kcal
約20分
#サラダ
#きゅうり
88kcal
#春雨
#春雨スープ
313kcal
#鶏ひき肉
#煮物(野菜)
47kcal
#小松菜
138kcal
297kcal
#牛肉
54kcal
#チンゲン菜
139kcal
215kcal
#ツナ缶
#ブロッコリー
65kcal
#三つ葉
#お浸し
97kcal
#和え物(野菜)
614kcal
約30分
#サバ缶
309kcal
#豚こま切れ肉
105kcal
#レタス
#ナムル
533kcal
#ドライカレー
390kcal
約90分
#しめじ
#炊き込みご飯
83kcal
#スナップエンドウ
69kcal
#ベーコン
85kcal
#中華スープ
198kcal
#ゴーヤー
79kcal
106kcal
192kcal
104kcal
#なす
502kcal
#チヂミ
#春菊
切り干し大根煮
切り干し大根サラダ