253kcal
約30分
#鶏むね肉
#煮豚・チャーシュー
285kcal
約10分
#じゃがいも
#ツナ缶
#きゅうり
#ポテトサラダ
38kcal
#アスパラ
#お浸し
60kcal
約5分
#もやし
#ナムル
99kcal
約1日
#ゆで卵・温泉卵
323kcal
約15分
#なす
#ズッキーニ
#豚バラ薄切り肉
289kcal
#ねぎ
697kcal
約20分
#あんかけ焼きそば
361kcal
#水菜
#肉巻き
525kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
107kcal
#茶碗蒸し
343kcal
#鶏肉
#かぶ
319kcal
#サバ
#サバ缶
508kcal
#キャベツ
133kcal
#にんじん
#ピーマン
#和え物(野菜)
#きんぴら
432kcal
約40分
#鶏ハム
130kcal
360kcal
#鶏もも肉
#チーズ
310kcal
#豚ひき肉
#ピーマンの肉詰め
94kcal
422kcal
#明太子
#和風パスタ
617kcal
#納豆
859kcal
#キーマカレー
362kcal
#抹茶
#ガトーショコラ
400kcal
#豆苗
#えのき
443kcal
#オムレツ
234kcal
#ささみ
#レタス
223kcal
#えび
#蒸し餃子
153kcal
#玉ねぎ
934kcal
#豆腐
#中華料理
1