459kcal
約90分
#ねぎ
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
106kcal
約5分
#ブロッコリー
523kcal
約10分
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
360kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
450kcal
約50分
305kcal
約20分
#鶏むね肉
#じゃがいも
#和え物(野菜)
504kcal
#白菜
#豚バラ薄切り肉
438kcal
約15分
#にんじん
#しめじ
412kcal
418kcal
177kcal
#豚ひき肉
#シュウマイ
361kcal
#肉巻き
203kcal
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
800kcal
228kcal
-
#鶏もも肉
#かぶ
296kcal
484kcal
#大根
#もやし
#とんぺい焼き
285kcal
#小松菜
#えのき
350kcal
約30分
#チンゲン菜
398kcal
#チーズ
#煮物(肉)
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
147kcal
約40分
#れんこん
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
337kcal
#鶏ひき肉
559kcal
#ほうれん草
178kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
#鶏肉
#かぼちゃ
#合いびき肉
#ミートグラタン
204kcal
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