523kcal
約10分
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
106kcal
約5分
#ブロッコリー
459kcal
約90分
#ねぎ
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
450kcal
約50分
360kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
412kcal
約15分
#豚バラ薄切り肉
438kcal
#にんじん
#しめじ
177kcal
#豚ひき肉
#シュウマイ
361kcal
#肉巻き
504kcal
#白菜
305kcal
約20分
#鶏むね肉
#じゃがいも
#和え物(野菜)
418kcal
285kcal
#小松菜
#えのき
337kcal
約30分
#れんこん
#鶏ひき肉
178kcal
#もやし
#蒸し物・お浸し(野菜)
228kcal
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
484kcal
#大根
204kcal
296kcal
#鶏もも肉
350kcal
#チンゲン菜
203kcal
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
537kcal
147kcal
約40分
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
18kcal
#かぶ
193kcal
#ささみ
-
#鶏肉
257kcal
#さつまいも
398kcal
#チーズ
#煮物(肉)
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