523kcal
約10分
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
360kcal
#豚こま切れ肉
#水菜
438kcal
約15分
#にんじん
#しめじ
#豚バラ薄切り肉
177kcal
#豚ひき肉
#シュウマイ
257kcal
#さつまいも
#小松菜
#鶏ひき肉
106kcal
約5分
#ブロッコリー
412kcal
285kcal
#えのき
398kcal
約20分
#鶏むね肉
#じゃがいも
#チーズ
#煮物(肉)
337kcal
約30分
#れんこん
450kcal
約50分
#ねぎ
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
559kcal
#鮭・サーモン
#ほうれん草
228kcal
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
361kcal
#肉巻き
203kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
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#大葉
#つくね
504kcal
#白菜
296kcal
#鶏もも肉
459kcal
約90分
484kcal
#大根
350kcal
#チンゲン菜
#もやし
#とんぺい焼き
#鶏肉
537kcal
147kcal
約40分
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
108kcal
#春菊
18kcal
#かぶ
#かぼちゃ
#合いびき肉
#ミートグラタン
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