106kcal
約5分
#ブロッコリー
459kcal
約90分
#ねぎ
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
360kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#水菜
523kcal
#キャベツ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
438kcal
約15分
#にんじん
#しめじ
#豚バラ薄切り肉
504kcal
#白菜
412kcal
305kcal
約20分
#鶏むね肉
#じゃがいも
#和え物(野菜)
450kcal
約50分
418kcal
-
#もやし
#とんぺい焼き
361kcal
#肉巻き
228kcal
177kcal
#豚ひき肉
#シュウマイ
800kcal
257kcal
#さつまいも
#小松菜
#鶏ひき肉
#チーズ
178kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
203kcal
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
204kcal
296kcal
#鶏もも肉
239kcal
約30分
#サバ
#鯖の味噌煮
285kcal
#えのき
484kcal
#大根
350kcal
#チンゲン菜
#お好み焼き
#かぶ
537kcal
337kcal
#れんこん
18kcal
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