176kcal
約20分
#かぼちゃ
94kcal
約30分
#ツナ缶
#白菜
21kcal
#キャベツ
#お浸し
126kcal
約10分
#にんじん
111kcal
154kcal
#じゃがいも
#しめじ
106kcal
約5分
#ブロッコリー
65kcal
#和え物(野菜)
29kcal
約15分
#きのこ
#大根
#きゅうり
116kcal
#野菜炒め
57kcal
#ほうれん草
#油揚げ
81kcal
#きんぴら
79kcal
#小松菜
109kcal
#炒め物(野菜)
147kcal
49kcal
#チンゲン菜
523kcal
#豚肉
#魚介のサラダ
188kcal
#ねぎ
177kcal
#ささみ
#枝豆
#ひじき
118kcal
115kcal
#れんこん
123kcal
224kcal
#明太子
22kcal
101kcal
110kcal
#しょうが
232kcal
#さつまいも
142kcal
25kcal
#えのき
195kcal
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