109kcal
約10分
#小松菜
#わかめ
#ナムル
131kcal
約15分
#じゃがいも
#ズッキーニ
#和え物(野菜)
118kcal
#キャベツ
117kcal
49kcal
#チンゲン菜
103kcal
#ほうれん草
98kcal
#にんじん
#きゅうり
142kcal
108kcal
#ねぎ
#ブロッコリー
110kcal
約5分
#長芋・山芋
62kcal
3日〜
#大根
#キムチ・カクテキ
61kcal
#白菜
93kcal
#れんこん
269kcal
約半日
147kcal
#ささみ
416kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#チヂミ
392kcal
402kcal
#玉ねぎ
#豆腐
177kcal
72kcal
#卵焼き
73kcal
#かぶ
74kcal
172kcal
#春菊
124kcal
#豆苗
75kcal
#レタス
162kcal
99kcal
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