1. TOP
  2. お弁当のおかず
  3. かぼちゃであと一品!かぼちゃのジョン

かぼちゃであと一品!

かぼちゃのジョン

ホックリ甘くて美味しいかぼちゃは栄養価も豊富! もう一品欲しいときや、お弁当のおかずに便利なレシピ! レンジで加熱してから切れば力を入れずに切れて焼き時間も短縮♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    404kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • かぼちゃ 1/8個(200g)
  • 薄力粉 100g
  • 小さじ1/3
  • 140cc
  • サラダ油 小さじ2
  • ☆ソース
  • マヨネーズ 大さじ2
  • コチュジャン 小さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは種とワタをとり、水にくぐらせ、ラップに包んで600Wのレンジで2分加熱する。粗熱がとり、5mm幅の薄切りにする。

  2. 2.

    ボウルに薄力粉、塩を入れて混ぜ、水を少しずつ入れながら混ぜる。

  3. 3.

    別のボウルにコチュジャン、マヨネーズを入れ、よく混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、かぼちゃを衣のボウルにくぐらせて並べ、弱火で両面こんがりと焼く。器に盛り、☆ソースにつけて召し上がれ!