かぼちゃであと一品！
かぼちゃのジョン
ホックリ甘くて美味しいかぼちゃは栄養価も豊富！ もう一品欲しいときや、お弁当のおかずに便利なレシピ! レンジで加熱してから切れば力を入れずに切れて焼き時間も短縮♪
カロリー
404kcal
炭水化物
60.5g
脂質
14.3g
たんぱく質
6.4g
糖質
56.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは種とワタをとり、水にくぐらせ、ラップに包んで600Wのレンジで2分加熱する。粗熱がとり、5mm幅の薄切りにする。
2
ボウルに薄力粉、塩を入れて混ぜ、水を少しずつ入れながら混ぜる。
3
別のボウルにコチュジャン、マヨネーズを入れ、よく混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、かぼちゃを衣のボウルにくぐらせて並べ、弱火で両面こんがりと焼く。器に盛り、☆ソースにつけて召し上がれ！
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
el