2
143kcal
約90分
#大根
213kcal
約10分
#ブロッコリー
156kcal
約15分
#れんこん
#ごぼう
#きんぴら
165kcal
約30分
#香味野菜
#ほうれん草
#ソーセージ
#焼き物(肉)
267kcal
約20分
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
242kcal
#ツナ缶
193kcal
約50分
#チーズ
#ベーコン
#キッシュ
83kcal
118kcal
179kcal
約40分
#里芋
246kcal
#じゃがいも
#鮭・サーモン
#玉ねぎ
#きゅうり
#ポテトサラダ
308kcal
160kcal
#にんじん
88kcal
#きのこ
#小松菜
#ナムル
204kcal
#厚揚げ
#白菜
324kcal
#ねぎ
#ひじき
278kcal
#キャベツ
#オムレツ
111kcal
161kcal
#豆腐
#白和え
84kcal
#和え物(野菜)
218kcal
300kcal
#揚げ物(野菜)
186kcal
#しめじ
116kcal
22kcal
180分〜
#浅漬け
50kcal
#ピーマン
243kcal
82kcal
#野菜炒め
68kcal
約5分
#チョレギサラダ