219kcal
約30分
#ねぎ
89kcal
約10分
#白菜
279kcal
約15分
#豚肉
#小松菜
331kcal
約50分
#貝類
#チゲ・キムチ鍋
475kcal
約20分
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
362kcal
#豚ひき肉
#きのこ
#チンゲン菜
363kcal
約60分
#鶏肉
#にんにく
#サムゲタン
#しょうが
299kcal
#春菊
261kcal
約90分
#手羽元
308kcal
#厚揚げ
#あさり
414kcal
#手羽先
241kcal
約40分
#大根
650kcal
353kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#しいたけ
251kcal
#じゃがいも
#にんじん
#ズッキーニ
67kcal
301kcal
#鶏ひき肉
#えのき
22kcal
#わかめ
233kcal
239kcal
499kcal
#もやし
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
138kcal
257kcal
#サバ缶
49kcal
#水菜
#こんにゃく
-
#野菜炒め
53kcal
#トマト
139kcal
約5分
170kcal
#しめじ
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