3
31kcal
約20分
#ほうれん草
#お浸し
438kcal
約15分
#にんじん
#キャベツ
#しめじ
#豚バラ薄切り肉
504kcal
約10分
#白菜
150kcal
#小松菜
#煮物(野菜)
174kcal
#油揚げ
375kcal
#大根
#ブリ
#ぶり大根
631kcal
#あんかけうどん
307kcal
#チーズ
#豚こま切れ肉
#里芋
226kcal
約40分
#鶏もも肉
234kcal
#ささみ
#水菜
101kcal
約5分
#和え物(野菜)
352kcal
#鶏肉
#しょうが
95kcal
#ベーコン
59kcal
#チンゲン菜
-
#香味野菜
#玉ねぎ
#ねぎ
#豚丼
200kcal
#長芋・山芋
#刺身
243kcal
#牛ひき肉
127kcal
368kcal
#鶏むね肉
421kcal
#明太子
343kcal
#もやし
27kcal
#かぶ
87kcal
#納豆
190kcal
#細ねぎ
97kcal
69kcal
#まいたけ
142kcal
#ツナ缶
412kcal
83kcal
#たらこ
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