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3日〜
#切り干し大根
約30分
#鶏むね肉
#チーズ
#ブロッコリー
#新しょうが
#小松菜
#ほうれん草
#じゃがいも
約5分
#ねぎ
約15分
#さつまいも
約10分
#なめこ
#大根
#カリフラワー
#にんじん
#白菜
765kcal
約40分
#レタス
#サンドイッチ
#ごぼう
123kcal
#つゆ・たれ
120kcal
#かぼちゃ
#クリームシチュー
#温野菜
935kcal
#豚こま切れ肉
#ピーマン
#玉ねぎ
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