4
154kcal
約15分
#じゃがいも
#わかめ
214kcal
#えのき
#天ぷら
#海苔
70kcal
約20分
#昆布
90kcal
#たけのこ
#油揚げ
#煮物(野菜)
14kcal
約5分
#もずく
15kcal
約10分
#和え物(野菜)
124kcal
約30分
#オクラ
#ひじき
122kcal
82kcal
#にんじん
#きんぴら
99kcal
#トマト
#みょうが
#なます・酢の物
113kcal
#ベーコン
118kcal
126kcal
#菜の花・菜花
#しめじ
184kcal
#切り干し大根
42kcal
266kcal
#厚揚げ
169kcal
#海藻のサラダ
65kcal
#レタス
108kcal
#ツナ缶
#煮魚
851kcal
#天ぷら・かき揚げ
43kcal
#長芋・山芋
157kcal
61kcal
490kcal
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#大豆
31kcal
337kcal
#鶏もも肉
#しょうが
104kcal
#春菊
94kcal
39kcal
#大根
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