4
79kcal
約20分
#トマト
#きゅうり
#海藻
#和え物(野菜)
61kcal
約30分
#ツナ缶
#油揚げ
#ひじき
51kcal
約10分
#キャベツ
#わかめ
171kcal
約15分
75kcal
#アジ
#酢の物
#しょうが
116kcal
#たこ
161kcal
約40分
#ごぼう
143kcal
#煮魚
#あさり
193kcal
#香味野菜
#白和え
294kcal
#豚バラ薄切り肉
54kcal
64kcal
#海苔
#たらこ
109kcal
#小松菜
#お浸し
93kcal
#海藻のサラダ
#かぶ
118kcal
#エリンギ
28kcal
#昆布
235kcal
#にんじん
#厚揚げ
84kcal
66kcal
約5分
#長芋・山芋
135kcal
#切り干し大根
145kcal
#じゃがいも
#煮物(野菜)
56kcal
#温野菜
24kcal
48kcal
#たけのこ
150kcal
#豆腐
#冷奴
#もずく
97kcal
#大豆
57kcal
#ねぎ
86kcal
#ささみ
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