5
120kcal
約15分
#にんじん
#ごぼう
#ひじき
#煮物(野菜)
140kcal
#春雨
#わかめ
#春雨サラダ
61kcal
約30分
#ツナ缶
#油揚げ
65kcal
約10分
#レタス
#海藻のサラダ
197kcal
#サラダ
15kcal
#和え物(野菜)
48kcal
約20分
#きゅうり
#海藻
143kcal
#煮魚
#あさり
70kcal
116kcal
#たこ
69kcal
#白菜
388kcal
#水菜
#豚バラ薄切り肉
#お肉のサラダ
49kcal
#ほうれん草
183kcal
#明太子
#卵焼き
#海苔
51kcal
43kcal
約5分
#豆苗
#ナムル
#しょうが
337kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
236kcal
#鶏ひき肉
80kcal
125kcal
35kcal
#酢の物
#もずく
#きのこ
#香味野菜
#ハム
66kcal
46kcal
180分〜
#昆布
98kcal
88kcal
124kcal
#ベーコン
144kcal
#たらこ
280kcal
約40分
#ホットサラダ
109kcal
#小松菜
#お浸し
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