5
170kcal
約30分
#わかめ
#切り干し大根
22kcal
約15分
#香味野菜
#絹さや
-
#ひじき
#枝豆
68kcal
約5分
#三つ葉
#ナムル
#海苔
325kcal
#豆腐
#卵焼き
116kcal
#たこ
130kcal
約10分
#豆腐サラダ
88kcal
#水菜
35kcal
#酢の物
#もずく
70kcal
154kcal
#じゃがいも
84kcal
#昆布
#牡蠣
294kcal
#豚バラ薄切り肉
145kcal
#チョレギサラダ
52kcal
158kcal
#きゅうり
#大豆
#和え物(野菜)
107kcal
#海藻のサラダ
67kcal
177kcal
約50分
97kcal
#煮物(野菜)
79kcal
214kcal
#えのき
#天ぷら
132kcal
約20分
#ささみ
81kcal
#大根
#ねぎ
86kcal
346kcal
131kcal
#キャベツ
#豆類
#ハム
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