5
106kcal
約10分
＃にんじん
＃わかめ
＃きんぴら
57kcal
約15分
＃もやし
-
＃枝豆
＃ひじき
343kcal
約30分
＃キャベツ
102kcal
98kcal
＃ツナ缶
＃春雨
＃春雨サラダ
＃昆布
73kcal
＃トマト
＃みょうが
＃海藻のサラダ
54kcal
181kcal
＃ささみ
128kcal
約20分
＃煮魚
＃サバ缶
170kcal
259kcal
＃たけのこ
＃鶏ひき肉
109kcal
＃小松菜
＃お浸し
＃海苔
61kcal
＃しらす
214kcal
＃えのき
＃天ぷら
93kcal
108kcal
＃油揚げ
58kcal
約5分
＃和え物(野菜)
＃もずく
＃ねぎ
＃海藻
135kcal
173kcal
＃じゃがいも
＃ポテトサラダ
116kcal
＃大根
179kcal
＃ごぼう
184kcal
＃里芋
165kcal
＃とうもろこし
20kcal
＃きゅうり
107kcal
16kcal
