5
75kcal
約10分
＃アジ
＃わかめ
＃酢の物
＃しょうが
124kcal
約30分
＃ツナ缶
＃大根
＃海苔
244kcal
＃豆腐
125kcal
＃長芋・山芋
＃納豆
＃昆布
162kcal
＃ごぼう
＃枝豆
＃ひじき
27kcal
＃ハム
81kcal
約20分
＃ねぎ
171kcal
約15分
69kcal
＃白菜
212kcal
＃れんこん
＃明太子
32kcal
＃きゅうり
40kcal
＃にんじん
104kcal
＃豚バラ薄切り肉
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
165kcal
＃とうもろこし
＃和え物(野菜)
179kcal
110kcal
＃海藻
126kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
61kcal
＃しらす
169kcal
＃海藻のサラダ
74kcal
64kcal
＃チョレギサラダ
62kcal
＃小松菜
＃よく使う野菜
114kcal
＃はんぺん
97kcal
約5分
85kcal
＃たこ
＃ナムル
200kcal
＃オクラ
149kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
37kcal
