287kcal
約60分
#わかめ
#混ぜご飯
34kcal
約15分
#きゅうり
#えのき
#酢の物
59kcal
#ひじき
#お浸し
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#和え物(野菜)
442kcal
約10分
#加工肉
#おにぎり
#海苔
116kcal
#たこ
94kcal
14kcal
約5分
#もずく
345kcal
#雑炊・おじや
32kcal
#ほうれん草
#味噌汁
78kcal
#納豆
104kcal
約20分
#油揚げ
#新玉ねぎ
133kcal
#卵焼き
418kcal
#大葉
-
#香味野菜
#海鮮丼
#刺身
#昆布
#オクラ
75kcal
#アジ
#しょうが
174kcal
#ねぎ
154kcal
#じゃがいも
176kcal
70kcal
約30分
641kcal
#明太子
46kcal
180分〜
#鶏むね肉
#水菜
551kcal
39kcal
#大根
37kcal
493kcal
#豚バラ薄切り肉
43kcal
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