84kcal
約15分
＃昆布
＃牡蠣
16kcal
約5分
＃玉ねぎ
＃わかめ
103kcal
約30分
＃ひじき
54kcal
＃キャベツ
120kcal
＃れんこん
590kcal
約20分
＃納豆
423kcal
＃焼きおにぎり
226kcal
18kcal
＃大根
＃吸い物
116kcal
＃たこ
69kcal
＃白菜
66kcal
＃味噌汁
44kcal
＃ねぎ
＃しいたけ
45kcal
＃えのき
68kcal
＃豆腐
＃エリンギ
57kcal
約10分
＃トマト
＃海藻
＃和え物(野菜)
142kcal
＃海藻のサラダ
532kcal
＃加工肉
＃おにぎり
＃海苔
278kcal
＃お茶漬け
48kcal
＃レタス
108kcal
＃きゅうり
49kcal
＃もずく
851kcal
＃にんじん
＃天ぷら・かき揚げ
41kcal
＃じゃがいも
67kcal
＃ゴーヤー
61kcal
43kcal
126kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
