144kcal
約15分
#昆布
#たらこ
92kcal
約30分
#豆類
#ひじき
393kcal
#鮭・サーモン
#わかめ
#おにぎり
97kcal
#大根
#海藻のサラダ
84kcal
#牡蠣
113kcal
#いんげん
169kcal
#卵焼き
#もずく
-
約90分
#混ぜご飯
214kcal
#えのき
#天ぷら
#海苔
238kcal
約20分
#チーズ
#鶏ひき肉
#つくね
20kcal
約10分
#もやし
67kcal
#たこ
#酢の物
174kcal
#かぶ
#和え物(野菜)
#炒め物(野菜)
49kcal
#ねぎ
#味噌汁
345kcal
#雑炊・おじや
157kcal
104kcal
#豚バラ薄切り肉
51kcal
約5分
65kcal
#長芋・山芋
44kcal
282kcal
#たけのこ
#炊き込みご飯
551kcal
#加工肉
641kcal
#明太子
243kcal
#豚ひき肉
#にんじん
#枝豆
86kcal
#焼き物(肉)
315kcal
約60分
#ツナ缶
411kcal
#鶏もも肉
#油揚げ
#しめじ
423kcal
#焼きおにぎり
337kcal
#しょうが
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