210kcal
約15分
＃わかめ
58kcal
約5分
＃トマト
＃和え物(野菜)
＃もずく
65kcal
約10分
＃長芋・山芋
＃味噌汁
66kcal
＃れんこん
90kcal
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
116kcal
約30分
＃大根
＃ひじき
＃海藻のサラダ
197kcal
＃サラダ
32kcal
＃きゅうり
104kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃昆布
179kcal
＃白菜
108kcal
107kcal
317kcal
＃雑炊・おじや
345kcal
14kcal
126kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
266kcal
＃厚揚げ
70kcal
349kcal
約60分
＃炊き込みご飯
42kcal
＃酢の物
132kcal
＃ささみ
＃キムチ
88kcal
約50分
＃巻き寿司
＃サバ缶
＃海苔
128kcal
＃煮魚
169kcal
＃卵焼き
143kcal
＃豆腐
＃卵スープ
28kcal
＃ねぎ
＃しじみ
37kcal
＃しらす
＃しょうが
68kcal
-
＃香味野菜
＃大葉
＃海鮮丼
＃刺身
358kcal
約90分
＃ごぼう
＃えのき
