3
55kcal
約15分
#ほうれん草
#和え物(野菜)
84kcal
約20分
#豆腐
#三つ葉
#白和え
51kcal
約10分
#きゅうり
61kcal
#小松菜
69kcal
#長芋・山芋
#しょうが
122kcal
#にんじん
230kcal
#ブロッコリー
62kcal
#ツナ缶
47kcal
#いんげん
16kcal
#わかめ
64kcal
#油揚げ
#まいたけ
49kcal
43kcal
約5分
#水菜
#れんこん
#なす
#みょうが
#なます・酢の物
52kcal
#ピーマン
#ナムル
187kcal
#ささみ
211kcal
#豆苗
109kcal
#チンゲン菜
38kcal
140kcal
#白菜
160kcal
76kcal
#キャベツ
58kcal
#大根
36kcal
#しいたけ
96kcal
#トマト
56kcal
95kcal
45kcal
#しらす
133kcal
約30分
#こんにゃく
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