3
83kcal
約10分
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
34kcal
#ほうれん草
#酢の物
76kcal
#キャベツ
52kcal
約2日
#大根
144kcal
約5分
#長芋・山芋
29kcal
約15分
#きゅうり
64kcal
#もやし
61kcal
#白菜
#ナムル
17kcal
#小松菜
212kcal
#アボカド
#納豆
129kcal
#ツナ缶
#ブロッコリー
20kcal
#しらす
#オクラ
161kcal
121kcal
50kcal
-
約20分
#たこ
37kcal
#なめこ
26kcal
94kcal
#ねぎ
100kcal
#菜の花・菜花
#ピーマン
93kcal
89kcal
63kcal
180分〜
#にんじん
41kcal
95kcal
19kcal
#わかめ
67kcal
#まいたけ