3
121kcal
約10分
#きゅうり
#和え物(野菜)
109kcal
約20分
#チンゲン菜
43kcal
約5分
#水菜
88kcal
23kcal
#香味野菜
#みょうが
#酢の物
40kcal
#オクラ
64kcal
#もやし
49kcal
約15分
27kcal
#ハム
#わかめ
124kcal
#キャベツ
56kcal
#トマト
225kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
-
#豆腐
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
46kcal
122kcal
#いんげん
#えのき
#もずく
256kcal
約30分
#グリーンピース
#新じゃがいも
#ひじき
58kcal
#大根
244kcal
#厚揚げ
80kcal
71kcal
#切り干し大根
48kcal
#海藻
133kcal
#こんにゃく
#よく使う野菜
106kcal
51kcal
166kcal
#ささみ
#里芋
45kcal
#しらす
18kcal
#きのこ
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