4
116kcal
約15分
#ナムル
124kcal
153kcal
約20分
#にんじん
#ほうれん草
#ねぎ
143kcal
#ささみ
75kcal
約10分
#アジ
#わかめ
#酢の物
#しょうが
81kcal
#もやし
#和え物(野菜)
67kcal
#トマト
89kcal
#玉ねぎ
59kcal
約5分
#ピーマン
224kcal
#豆類
#きゅうり
123kcal
#ブロッコリー
21kcal
#アスパラ
40kcal
105kcal
#オクラ
#カリフラワー
90kcal
#明太子
101kcal
#チンゲン菜
54kcal
26kcal
127kcal
86kcal
#豆腐
#白和え
221kcal
約30分
#ハム
111kcal
#水菜
265kcal
#チーズ
#さつまいも
114kcal
74kcal
#ツナ缶
#ゴーヤー
104kcal
#ズッキーニ
95kcal
#野菜のおかず
100kcal