592kcal
約15分
#鶏もも肉
#キャベツ
#さつまいも
505kcal
約30分
#れんこん
286kcal
#大根
#厚揚げ
400kcal
#豚肉
#きのこ
#もやし
#ねぎ
174kcal
約20分
168kcal
#キムチ
465kcal
#プルコギ
321kcal
#チーズ
356kcal
#ピーマン
#豚ロース薄切り肉
279kcal
208kcal
#白菜
390kcal
204kcal
約10分
#ツナ缶
414kcal
#ほうれん草
#豚バラ薄切り肉
289kcal
#牛肉
#切り干し大根
216kcal
353kcal
#豚こま切れ肉
340kcal
#納豆
209kcal
235kcal
#鶏むね肉
#野菜のおかず
246kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
-
392kcal
約40分
#手羽元
#にんじん
#しめじ
534kcal
#玉ねぎ
200kcal
#なす
233kcal
325kcal
#ブロッコリー
#まいたけ
290kcal
#豚ひき肉
#レタス
#スムージー・シェイク
#ブロッコリースプラウト
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