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86
573kcal
約30分
＃じゃがいも
＃ホタテ
338kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃しょうが
23kcal
約10分
＃豆苗
303kcal
＃豚ひき肉
＃チーズ
53kcal
約5分
＃きゅうり
＃えび
349kcal
289kcal
＃厚揚げ
223kcal
＃ツナ缶
＃ブロッコリー
314kcal
＃ベーコン
255kcal
約20分
344kcal
＃豚ロース薄切り肉
304kcal
＃鶏むね肉
32kcal
＃しらす
＃えのき
404kcal
＃大根
123kcal
24kcal
＃みょうが
350kcal
＃もやし
134kcal
＃こんにゃく
291kcal
366kcal
＃玉ねぎ
25kcal
＃ズッキーニ
311kcal
27kcal
218kcal
＃鶏ひき肉
279kcal
457kcal
188kcal
＃キャベツ
＃豚ロース肉
533kcal
約90分
＃鶏もも肉
741kcal
約50分
115kcal
