レンジで作る♪
豚ロース肉とキャベツのピリ辛蒸し
ピリ辛ダレがご飯によく合います！火を使わずレンジで手軽に作れます。冷蔵庫の余った食材を使ってアレンジしてもおすすめです。
カロリー
188kcal
炭水化物
9.5g
脂質
11.8g
たんぱく質
9.7g
糖質
7.2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは横半分に切り、2cm幅に切る。にんじんは縦2等分にして、薄切りにする(短冊切り)。ねぎは斜め薄切りにする。
2
豚肉は3等分に切る。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を加えて混ぜる。1を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで8分加熱する。
ポイント
肉に火が通っていない場合は、1分から様子を見ながら追加加熱してください！
レビュー
-
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- 豚肉250g、キャベツ1/2個、にんじん1本、ねぎ1本で4人分にしました。調味料はレシピの2.5倍見当。レンジは600wで15分。フライパンを使わないので洗い物も少なく簡単で、野菜もたくさん摂れて満足です。
ばびる