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413kcal
約15分
#チーズ
#にんじん
#きのこ
#ツナ缶
#温野菜
54kcal
約20分
#オクラ
#モロヘイヤ
#お浸し
217kcal
#なす
#みょうが
#大葉
#蒸し物・お浸し(野菜)
155kcal
約10分
#しめじ
21kcal
#小松菜
40kcal
約5分
#ほうれん草
71kcal
47kcal
121kcal
#れんこん
111kcal
32kcal
-
#さつまいも
#豚バラ薄切り肉
#ヨーグルト
#豆苗
66kcal
39kcal
#なめこ
45kcal
#三つ葉
146kcal
104kcal
#ブロッコリー
#えのき
160kcal
#玉ねぎ
15kcal
73kcal
#油揚げ
82kcal
31kcal
約40分
59kcal
#ひじき
331kcal
#白菜
#豚ロース薄切り肉
49kcal
#ベーコン
#チンゲン菜
118kcal
#ささみ
485kcal
約30分
#じゃがいも
#キャベツ
#ねぎ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しょうが
299kcal
#大根
#ししとう
43kcal
#春菊