2
124kcal
約60分
#オクラ
#なす
#お浸し
31kcal
約15分
#ほうれん草
58kcal
約10分
46kcal
約5分
#きゅうり
37kcal
#みょうが
#モロヘイヤ
70kcal
118kcal
#ささみ
59kcal
#ひじき
47kcal
#小松菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
30kcal
#もやし
65kcal
151kcal
#油揚げ
#豆苗
364kcal
#豚肉
#水菜
202kcal
約20分
#厚揚げ
45kcal
#なめこ
#三つ葉
111kcal
20kcal
217kcal
#大葉
485kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#キャベツ
#ねぎ
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
-
266kcal
約50分
#さつまいも
12kcal
約90分
88kcal
#ピーマン
41kcal
#香味野菜
#トマト
39kcal
180分〜
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