2
266kcal
約50分
#さつまいも
#温野菜
413kcal
約15分
#チーズ
#にんじん
#きのこ
#ツナ缶
440kcal
約30分
#キャベツ
#もやし
#ブロッコリー
#れんこん
#豚ロース肉
34kcal
#ほうれん草
#しらす
#お浸し
118kcal
約10分
#ささみ
#オクラ
45kcal
#なめこ
#三つ葉
95kcal
#油揚げ
#えのき
59kcal
#チンゲン菜
70kcal
約5分
191kcal
約20分
#ベーコン
299kcal
#大根
#なす
#ししとう
105kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
111kcal
#小松菜
98kcal
#春菊
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
121kcal
99kcal
104kcal
160kcal
#玉ねぎ
31kcal
48kcal
128kcal
#豆苗
32kcal
24kcal
#アスパラ
27kcal
89kcal
178kcal
#豚ひき肉
43kcal
36kcal
#ねぎ
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