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34kcal
約10分
#もやし
#お浸し
219kcal
約15分
#にんじん
#温野菜
30kcal
#ほうれん草
#ゴーヤー
73kcal
#油揚げ
22kcal
約20分
32kcal
#水菜
298kcal
約30分
#豚こま切れ肉
217kcal
#なす
#みょうが
#大葉
#蒸し物・お浸し(野菜)
#小松菜
47kcal
69kcal
#キャベツ
104kcal
#ブロッコリー
#えのき
312kcal
#白菜
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約90分
#じゃがいも
45kcal
#なめこ
#三つ葉
485kcal
#ねぎ
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しょうが
48kcal
#トマト
63kcal
39kcal
#ささみ
#オクラ
90kcal
71kcal
106kcal
#きのこ
#ししとう
#しらす
12kcal
約5分
55kcal
27kcal
#さつまいも
#豚バラ薄切り肉
#ヨーグルト
#豆苗
95kcal
67kcal
#チーズ
#ベーコン
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