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32kcal
約10分
#お浸し
37kcal
#みょうが
#モロヘイヤ
23kcal
#小松菜
79kcal
#菜の花・菜花
155kcal
#なす
#しめじ
約15分
#三つ葉
485kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#キャベツ
#ねぎ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
92kcal
約20分
#油揚げ
#白菜
34kcal
#もやし
47kcal
180分〜
#トマト
245kcal
#ズッキーニ
#とうもろこし
#蒸し物・お浸し(野菜)
90kcal
#いんげん
40kcal
#きのこ
60kcal
約5分
#ブロッコリー
77kcal
#ピーマン
78kcal
#チンゲン菜
99kcal
#チーズ
#玉ねぎ
129kcal
#ほうれん草
71kcal
22kcal
-
59kcal
138kcal
#オクラ
86kcal
55kcal
117kcal
#しらす
15kcal
20kcal
#水菜