3
…
32kcal
約20分
＃水菜
＃お浸し
71kcal
約10分
＃オクラ
106kcal
＃きのこ
＃ししとう
516kcal
約30分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
＃温野菜
45kcal
266kcal
約50分
＃さつまいも
-
＃ヨーグルト
＃豆苗
31kcal
＃ほうれん草
48kcal
約15分
232kcal
＃チーズ
89kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃まいたけ
111kcal
28kcal
＃春菊
30kcal
413kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
約90分
＃じゃがいも
＃蒸し物・お浸し(野菜)
93kcal
202kcal
＃厚揚げ
138kcal
＃ブロッコリー
＃かぶ
＃たらこ
39kcal
＃なめこ
19kcal
＃アスパラ
217kcal
＃なす
＃みょうが
＃大葉
41kcal
＃香味野菜
＃トマト
約半日
＃山菜
58kcal
21kcal
364kcal
＃豚肉
34kcal
＃ゴーヤー
25kcal
