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59kcal
約15分
#ひじき
#お浸し
71kcal
#みょうが
#蒸し物・お浸し(野菜)
73kcal
#ほうれん草
#油揚げ
106kcal
約10分
#きのこ
#ししとう
35kcal
約5分
#ブロッコリー
44kcal
#トマト
84kcal
96kcal
#キャベツ
#温野菜
111kcal
#小松菜
54kcal
約20分
#しらす
199kcal
#じゃがいも
#明太子
191kcal
#ベーコン
133kcal
#新玉ねぎ
48kcal
#オクラ
-
132kcal
#ささみ
#しいたけ
304kcal
約30分
#豆腐
#ピーマン
23kcal
76kcal
#にんじん
#玉ねぎ
68kcal
#チンゲン菜
90kcal
#なめこ
27kcal
#豆苗
55kcal
108kcal
#えび
17kcal
86kcal
92kcal
#白菜
512kcal
#パプリカ
#菜の花・菜花
#豚バラ薄切り肉
60kcal
62kcal
#ズッキーニ
#大葉
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