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20kcal
約20分
＃ピーマン
＃お浸し
56kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
516kcal
約30分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
＃温野菜
133kcal
＃新玉ねぎ
約15分
＃ほうれん草
177kcal
約40分
＃じゃがいも
79kcal
＃菜の花・菜花
54kcal
＃オクラ
＃モロヘイヤ
69kcal
＃キャベツ
＃油揚げ
59kcal
＃チンゲン菜
30kcal
31kcal
＃スナップエンドウ
485kcal
＃にんじん
＃ねぎ
＃しめじ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃しょうが
71kcal
＃みょうが
15kcal
約5分
48kcal
＃小松菜
37kcal
-
27kcal
＃豆苗
49kcal
22kcal
90kcal
＃なめこ
58kcal
64kcal
55kcal
128kcal
＃ツナ缶
93kcal
39kcal
629kcal
＃チーズ
＃長芋・山芋
＃明太子
＃たらこ
121kcal
＃きのこ
＃れんこん
