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約10分
＃オクラ
＃温野菜
516kcal
約30分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
20kcal
約20分
＃ピーマン
＃お浸し
133kcal
＃新玉ねぎ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
56kcal
＃ブロッコリー
＃まいたけ
79kcal
＃菜の花・菜花
約15分
＃ほうれん草
177kcal
約40分
＃じゃがいも
54kcal
＃モロヘイヤ
69kcal
＃キャベツ
＃油揚げ
30kcal
31kcal
＃スナップエンドウ
59kcal
＃チンゲン菜
485kcal
＃にんじん
＃ねぎ
＃しめじ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃しょうが
22kcal
48kcal
＃小松菜
71kcal
＃みょうが
15kcal
約5分
49kcal
37kcal
40kcal
＃春菊
27kcal
＃豆苗
90kcal
＃なめこ
58kcal
629kcal
＃チーズ
＃長芋・山芋
＃明太子
＃たらこ
64kcal
55kcal
＃ひじき
93kcal
