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23kcal
約15分
#三つ葉
#お浸し
111kcal
約10分
#小松菜
58kcal
約5分
#きゅうり
59kcal
#ひじき
413kcal
#チーズ
#にんじん
#きのこ
#ツナ缶
#温野菜
48kcal
#オクラ
#ほうれん草
151kcal
#なす
#蒸し物・お浸し(野菜)
20kcal
約20分
#ピーマン
55kcal
364kcal
#豚肉
#水菜
117kcal
#油揚げ
#菜の花・菜花
19kcal
約30分
#アスパラ
28kcal
約半日
#山菜
60kcal
#ブロッコリー
92kcal
#白菜
331kcal
#豚ロース薄切り肉
155kcal
#しめじ
516kcal
#豚バラ薄切り肉
177kcal
約40分
#じゃがいも
-
217kcal
#みょうが
#大葉
47kcal
30kcal
485kcal
#キャベツ
#ねぎ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しょうが
22kcal
56kcal
#まいたけ
40kcal