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11
309kcal
約30分
#煮魚
353kcal
#大根
#ブリ
#ぶり大根
#しょうが
365kcal
約40分
240kcal
#ねぎ
179kcal
-
#鮭・サーモン
203kcal
#イカ
#かぼちゃ
382kcal
約20分
#イワシ
255kcal
#新じゃがいも
#アスパラ
#アクアパッツア
#あさり
283kcal
180分〜
231kcal
約半日
#豆腐
#細ねぎ
57kcal
約10分
194kcal
359kcal
#ししとう
#しいたけ
258kcal
#貝類
196kcal
約50分
#たこ
376kcal
#サバ
296kcal
#鯖の味噌煮
378kcal
約15分
#煮物(魚介)
200kcal
282kcal
#パプリカ
123kcal
226kcal
101kcal
157kcal
#香味野菜
497kcal
#もやし
420kcal
617kcal
187kcal
229kcal
#じゃがいも
#にんにく