しょうがの風味でさっぱり!
塩ブリ大根
定番のブリ大根をさっぱりとした塩味でアレンジしました♪大根はあらかじめレンジ加熱することで、時間短縮になるだけでなく味が染み込みやすくなります。ふわふわに切った細ねぎをのせてお召し上がりください。
カロリー
353kcal
炭水化物
16.9g
脂質
17.8g
たんぱく質
22.8g
糖質
14g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大根は2cm幅に切り、厚めに皮をむいて半分に切る(半月切り)。耐熱皿に大根を並べ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。
2
ねぎは縦半分に切り、包丁の刃先で斜め千切りにする。
3
ブリはキッチンペーパーで水気をふきとる。半分に切る。
4
フライパンに☆を入れて混ぜ、中火で煮立たせる。ブリ、大根を並べ入れ、再び煮立たせる。落としぶた、ふたをして弱火で15分煮る。
5
器に盛り、ねぎを添える。
かすや