…
12
-
約30分
#煮魚
106kcal
#ハマグリ
196kcal
約50分
#たこ
312kcal
約5分
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
#しょうが
382kcal
約20分
#イワシ
237kcal
197kcal
101kcal
約15分
#チンゲン菜
96kcal
約10分
#煮物(魚介)
175kcal
908kcal
約60分
#豆腐
#トマト
#さつまいも
#春菊
#えのき
#サバ缶
204kcal
#ブロッコリー
#エリンギ
250kcal
#新じゃがいも
#あさり
331kcal
403kcal
#厚揚げ
#ごぼう
#アクアパッツア
332kcal
#かぶ
#ブリ
251kcal
174kcal
#キャベツ
#イカ
305kcal
#小松菜
#牡蠣
207kcal
493kcal
#貝類
124kcal
#ズッキーニ
#バジル
#ホタテ
189kcal
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
226kcal
#マッシュルーム
617kcal
約40分
#大根
239kcal
#鮭・サーモン
188kcal