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約20分
＃鶏むね肉
＃キャベツ
＃炒め物(肉)
433kcal
約5分
＃豚バラ薄切り肉
479kcal
＃鶏もも肉
＃なす
385kcal
約15分
＃じゃがいも
＃にんにく
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃しょうが
435kcal
＃豚こま切れ肉
＃かぼちゃ
＃炒め物(野菜)
387kcal
＃白菜
326kcal
＃大葉
242kcal
＃豆苗
＃えのき
396kcal
約30分
＃大根
＃豚ロース厚切り肉
348kcal
＃牛肉
353kcal
308kcal
＃ピーマン
＃こんにゃく
＃豚ロース肉
328kcal
約10分
115kcal
454kcal
＃玉ねぎ
446kcal
＃豚キムチ
355kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃れんこん
374kcal
415kcal
＃よく使う野菜
373kcal
＃豚ひき肉
570kcal
＃さつまいも
497kcal
＃水菜
112kcal
＃小松菜
102kcal
＃もやし
465kcal
191kcal
＃ねぎ
312kcal
285kcal
297kcal
約半日
＃ヨーグルト
