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230kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#まいたけ
#炒め物(肉)
410kcal
#じゃがいも
#ししとう
438kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
#しいたけ
592kcal
約30分
#れんこん
#さつまいも
#豚バラ薄切り肉
408kcal
#鶏むね肉
#なす
415kcal
約20分
#こんにゃく
#よく使う野菜
396kcal
#大根
#豚ロース厚切り肉
348kcal
#そら豆
390kcal
#豚ひき肉
#にんじん
#厚揚げ
#チンゲン菜
376kcal
#牛タン
363kcal
468kcal
約10分
#長芋・山芋
#しめじ
285kcal
#しょうが
254kcal
#新玉ねぎ
465kcal
497kcal
#水菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
163kcal
#ピーマン
#炒め物(野菜)
596kcal
#プルコギ
340kcal
#キャベツ
#合いびき肉
267kcal
#玉ねぎ
#菜の花・菜花
#にんにく
377kcal
405kcal
#かぼちゃ
231kcal
-
#豚肉
274kcal
#ブロッコリー
332kcal
#牛肉
#かぶ
#エリンギ
321kcal
301kcal
324kcal
#豆腐
#えのき