198kcal
約30分
#にんじん
#ほうれん草
#白和え
161kcal
#豆腐
148kcal
約20分
#こんにゃく
200kcal
約10分
#水菜
106kcal
#小松菜
84kcal
#三つ葉
50kcal
#春菊
-
約15分
146kcal
#チーズ
#ハム
193kcal
#香味野菜
#ひじき
133kcal
126kcal
186kcal
211kcal
#豆苗
139kcal
#そら豆
160kcal
315kcal
#きゅうり
#かぼちゃ
131kcal
約5分
#きのこ
231kcal
#しいたけ
#枝豆
72kcal
#スナップエンドウ
226kcal
約40分
179kcal
237kcal
181kcal
#ツナ缶
#とうもろこし
290kcal
#アボカド
267kcal
#さつまいも
140kcal
#ブロッコリー
123kcal
#サラダ
78kcal
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