2
845kcal
約30分
#牛肉
#マッシュルーム
#ビーフシチュー
313kcal
#チーズ
#しいたけ
#合いびき肉
#ハンバーグ
497kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
518kcal
約120分
294kcal
#まいたけ
#エリンギ
#豚ヒレ肉
464kcal
#鶏もも肉
#じゃがいも
#玉ねぎ
#トマト
#しめじ
#煮物(肉)
491kcal
約20分
#チキンステーキ
274kcal
#鶏むね肉
340kcal
約15分
304kcal
#ベーコン
264kcal
#パプリカ
#なす
#煮物(野菜)
149kcal
418kcal
#ツナ缶
278kcal
389kcal
#白菜
475kcal
400kcal
#はんぺん
-
#さつまいも
505kcal
#手羽元
#クリームシチュー
74kcal
約10分
#キャベツ
235kcal
#キッシュ
293kcal
#えのき
737kcal
180分〜
#牛タン
442kcal
約50分
378kcal
約60分
#にんじん
374kcal
#豆腐
#鶏ひき肉
#ナゲット
259kcal
#ホイル焼き
453kcal
#ほうれん草
332kcal
#ねぎ
#豆腐のグラタン
372kcal
#マグロ
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