624kcal
約30分
＃きのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
478kcal
約15分
＃もやし
＃えのき
204kcal
約10分
＃ツナ缶
368kcal
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
402kcal
＃豚バラ薄切り肉
431kcal
＃手羽元
＃ねぎ
＃エリンギ
400kcal
＃豚肉
501kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃チーズタッカルビ
460kcal
286kcal
＃鮭・サーモン
293kcal
＃チンゲン菜
＃チヂミ
518kcal
＃キムチ鍋
441kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
365kcal
＃豆腐
＃白菜
＃チゲ・キムチ鍋
279kcal
＃厚揚げ
384kcal
325kcal
＃鶏むね肉
＃ブロッコリー
423kcal
＃キャベツ
440kcal
251kcal
＃アジアの麺
＃チャプチェ
314kcal
＃水菜
＃鶏ひき肉
249kcal
＃牡蠣
392kcal
約40分
＃大根
383kcal
＃味噌汁・吸い物
248kcal
＃えび
189kcal
454kcal
＃ごぼう
398kcal
＃パプリカ
＃お肉のサラダ
339kcal
＃春雨
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