624kcal
約30分
＃きのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
204kcal
約10分
＃ツナ缶
400kcal
約15分
＃豚肉
＃もやし
＃ねぎ
478kcal
＃えのき
501kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃チーズタッカルビ
402kcal
＃豚バラ薄切り肉
251kcal
＃アジアの麺
＃チャプチェ
286kcal
＃鮭・サーモン
279kcal
＃厚揚げ
460kcal
314kcal
＃水菜
＃鶏ひき肉
249kcal
＃キムチ鍋
＃牡蠣
431kcal
＃手羽元
＃エリンギ
325kcal
＃鶏むね肉
＃ブロッコリー
＃まいたけ
368kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
293kcal
＃チンゲン菜
＃チヂミ
384kcal
＃しいたけ
518kcal
423kcal
＃キャベツ
454kcal
＃ごぼう
＃煮物(肉)
441kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃細ねぎ
189kcal
＃豆腐
398kcal
＃パプリカ
＃お肉のサラダ
248kcal
＃えび
440kcal
365kcal
＃白菜
＃チゲ・キムチ鍋
392kcal
約40分
＃大根
383kcal
＃味噌汁・吸い物
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