74kcal
約10分
#豆腐
#なめこ
#豆腐料理
76kcal
約15分
#きのこ
#たけのこ
120kcal
#玉ねぎ
#まいたけ
#炒め物(野菜)
29kcal
#大根
#きゅうり
92kcal
#にんじん
#えのき
82kcal
#キャベツ
59kcal
#エリンギ
#アスパラ
#ツナ缶
246kcal
#しめじ
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
45kcal
#小松菜
137kcal
約5分
#油揚げ
100kcal
#じゃがいも
52kcal
#和え物(野菜)
109kcal
#ねぎ
75kcal
約30分
#こんにゃく
154kcal
約20分
#ホイル焼き
131kcal
258kcal
#唐揚げ
63kcal
49kcal
26kcal
51kcal
87kcal
#鶏もも肉
88kcal
118kcal
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#わかめ
#なます・酢の物
56kcal
#スナップエンドウ
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