387kcal
約20分
#にんじん
#まいたけ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
39kcal
約10分
#小松菜
#なめこ
#お浸し
58kcal
約5分
#きのこ
103kcal
#こんにゃく
227kcal
#天ぷら
288kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#大根
#厚揚げ
353kcal
#エリンギ
93kcal
#里芋
#味噌汁
261kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
#えのき
#ホイル焼き
292kcal
約15分
#玉ねぎ
306kcal
#豆腐
#香味野菜
#ベーコン
#豆腐ステーキ
71kcal
213kcal
#れんこん
#きんぴら
236kcal
#長芋・山芋
78kcal
#キャベツ
#しいたけ
#炒め物(野菜)
319kcal
64kcal
#豆苗
252kcal
72kcal
316kcal
519kcal
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
299kcal
#白菜
1010kcal
約60分
#鶏もも肉
#トマト
#ねぎ
#いんげん
#チキン南蛮
297kcal
#あんかけうどん
40kcal
#三つ葉
#吸い物
392kcal
#油揚げ
#炊き込みご飯
354kcal
#豚ひき肉
#チーズ
44kcal
#チンゲン菜
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#しょうが
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#マッシュルーム
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