2
384kcal
約15分
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
293kcal
約10分
＃チンゲン菜
＃えのき
＃チヂミ
279kcal
＃きのこ
＃厚揚げ
＃ねぎ
286kcal
＃鮭・サーモン
160kcal
＃さつまいも
＃しめじ
＃ナムル
61kcal
＃なめこ
55kcal
＃ほうれん草
238kcal
＃チーズ
170kcal
＃じゃがいも
77kcal
249kcal
約20分
＃キムチ鍋
＃牡蠣
362kcal
＃豚ひき肉
-
529kcal
約30分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃クッパ
35kcal
＃キムチ・カクテキ
248kcal
＃豆腐
＃えび
64kcal
約5分
＃もやし
＃エリンギ
301kcal
＃大根
＃鶏ひき肉
＃あさり
440kcal
＃豚こま切れ肉
40kcal
＃小松菜
365kcal
＃白菜
＃チゲ・キムチ鍋
251kcal
約50分
＃にんじん
＃ズッキーニ
95kcal
＃レタス
57kcal
189kcal
203kcal
＃長芋・山芋
＃ひらたけ
104kcal
＃パプリカ
363kcal
＃水菜
101kcal
99kcal
＃にんにく
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