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293kcal
約10分
#チンゲン菜
#えのき
#チヂミ
286kcal
約15分
#きのこ
#鮭・サーモン
301kcal
約20分
#豆腐
#大根
#鶏ひき肉
#あさり
65kcal
#和え物(野菜)
362kcal
#豚ひき肉
725kcal
#牛肉
#クッパ
-
99kcal
#にんにく
#エリンギ
#ナムル
101kcal
#もやし
249kcal
#キムチ鍋
#牡蠣
71kcal
約5分
441kcal
約30分
#手羽元
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#煮物(肉)
77kcal
100kcal
#なめこ
189kcal
104kcal
#パプリカ
529kcal
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
363kcal
#水菜
353kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#サムゲタン
95kcal
#レタス
#まいたけ
325kcal
#鶏むね肉
#チーズ
#ブロッコリー
88kcal
#しめじ
87kcal
384kcal
#豚バラ薄切り肉
35kcal
#キムチ・カクテキ
111kcal
#ピーマン
423kcal
#豚こま切れ肉
#キャベツ
#チーズタッカルビ
454kcal
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