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493kcal
約30分
#ささみ
#なす
#そうめん
#みょうが
193kcal
約60分
#牛肉
#大葉
418kcal
約15分
#明太子
#お茶漬け
-
#香味野菜
#海鮮丼
#刺身
#昆布
281kcal
約5分
#おにぎり
346kcal
#アジ
417kcal
#もやし
26kcal
180分〜
#浅漬け
363kcal
約20分
#しらす
#焼きおにぎり
305kcal
#豆類
#混ぜご飯
581kcal
#天津飯
#たらこ
508kcal
#豚ロース厚切り肉
#とんかつ用肉
500kcal
#豚バラ薄切り肉
#焼き餃子
605kcal
454kcal
#冷やし中華
#ツナ缶
#レタス
452kcal
#ステーキ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
397kcal
#チーズ
#玉ねぎ
#かき揚げ
約10分
#油揚げ
#ねぎ
#納豆
91kcal
#オクラ
361kcal
#豚肉
189kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
431kcal
247kcal
#豚こま切れ肉
245kcal
#南蛮漬け
#鶏肉
#鶏ひき肉
#つくね
439kcal
#えび
#春巻き
262kcal
72kcal
#絹さや
134kcal
#大根
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