2
78kcal
約10分
#ほうれん草
#味噌汁
46kcal
約15分
#お浸し
189kcal
#卵焼き
191kcal
約30分
#卵とじ
48kcal
#オクラ
396kcal
#雑炊・おじや
220kcal
#にんじん
31kcal
249kcal
約20分
#じゃがいも
#煮物(魚介)
50kcal
#きのこ
96kcal
約5分
#野菜炒め
477kcal
#豚肉
-
#豆腐
#白和え
502kcal
#豚こま切れ肉
#おにぎり
135kcal
#ツナ缶
#トマト
535kcal
#冷たい蕎麦
360kcal
193kcal
40kcal
#玉ねぎ
224kcal
61kcal
#和え物(野菜)
114kcal
#ベーコン
62kcal
432kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
491kcal
817kcal
#巻き寿司
564kcal
#牛肉
#もやし
#ちらし寿司
#チーズ
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
493kcal
#和風パスタ
#あさり
34kcal
#酢の物
ほうれん草 おひたし
ほうれん草 胡麻和え
ほうれん草 ナムル
ほうれん草 ベーコン
ほうれん草 卵
ほうれん草 レンジ
ほうれん草 スープ
ほうれん草 サラダ
ほうれん草 ソテー
ほうれん草 ツナ