114kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ベーコン
＃野菜炒め
30kcal
約5分
＃お浸し
2
252kcal
＃ツナ缶
＃ひじき
＃海藻のサラダ
302kcal
約15分
＃豆腐
50kcal
＃吸い物
46kcal
＃和え物(野菜)
142kcal
208kcal
＃鶏肉
＃きのこ
73kcal
＃油揚げ
＃味噌汁
99kcal
約30分
＃なす
189kcal
＃卵焼き
329kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
220kcal
＃にんじん
523kcal
約20分
＃豚肉
＃魚介のサラダ
91kcal
31kcal
95kcal
168kcal
＃卵料理
＃しめじ
＃炒め物(野菜)
-
＃厚揚げ
66kcal
671kcal
＃鶏ひき肉
＃三色丼
396kcal
＃雑炊・おじや
502kcal
＃豚こま切れ肉
＃おにぎり
392kcal
＃たらこ
204kcal
193kcal
＃エリンギ
282kcal
＃鶏むね肉
＃あんかけうどん
27kcal
49kcal
＃わかめ
241kcal
＃しょうが
135kcal
＃トマト
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ほうれん草 おひたし
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